หลักในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทวิตามิน

Share Button

อาหารเสริมลดน้ำหนัก
อาหารเสริม เป็นตัวช่วยที่ช่วยเสริมให้สุขภาพได้รับการบำรุงอย่างครบถ้วนมากขึ้นจากการใช้ชีวิตที่ขาดการดูแล หรือไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพ

ในปัจจุบันมีอาหารเสริมมากมายหลายยี่ห้อ และผลิตมาจากสารสกัดที่แตกต่างกัน มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน และเหมาะสมกับกลุ่มคนที่แตกต่างกันด้วย

ไม่ว่าจะเป็นการเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ประเภทใด ก็ควรมีการศึกษาหาข้อมูลให้มาก ครบถ้วนในทุกด้าน และตัดสินใจให้ดี ไม่ซื้อเพียงเพราะคำโฆษณา หรือด้วยความอยากเท่านั้น สำหรับการเลือกซื้ออาหารเสริมประเภทวิตามิน มีหลักในการเลือกซื้อดังนี้

1. อ่านฉลากให้ละเอียด
ควรอ่านฉลากให้ละเอียด รวมถึงเลือกที่มีตรา อย. รับรอง ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่นำเข้ามาจากสหรัฐอเมริกาก็ต้องมีตรา FDA หรือ USP

2. เลือกที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ
วิตามินที่สกัดจากธรรมชาติจะดีและปลอดภัยกว่าพวกวิตามินสังเคราะห์และฉลากก็ควรอธิบายด้วยว่าที่บอกว่าสกัดมาจากอะไรอย่างชัดเจน

3. ปริมาณและความเข้มข้น
ที่ฉลากข้างขวดจะมีตารางโภชนาการระบุว่า RDA หรือปริมาณที่แนะนำต่อวันอยู่ที่เท่าไร และความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์นี้คิดเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของ RDA ให้เลือกแบบที่ไม่เกิน 100% ก็พอ

4. เลือกที่จำเป็น
การเลือกซื้อวิตามิน ควรเลือกกินแค่ที่เราต้องการเท่านั้นก็พอ ยิ่งหากเป็นพวกวิตามินที่ละลายในไขมันจะสะสมในร่างกายและอาจจะกลายเป็นพิษ ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้

5. คำนึงถึงโรคประจำตัว
คนที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อวิตามินมากินเอง เพราะวิตามินบางตัวอาจจะไม่ถูกกับโรคที่เป็นอยู่ และจะทำให้เกิดอันตรายได้

ใครที่กำลังจะเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินมารับประทาน ก็อย่าลืมหาข้อมูลให้มากที่สุด และนำหลักในการเลือกซื้อทั้ง 5 ประการนี้ไปใช้ในการพิจารณาด้วยนะคะ เพื่อให้ได้วิตามินที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและความปลอดภัยด้วยค่ะ